Ověřování fyzické kondice - MUŽI

Shyby

Tělesná hmotnost/Věk do 29 let 30-34 let 35-39 let 40 let
do 70 kg 9 8 7 6
71-80 kg 8 7 6 5
81-90 kg 7 6 5 4
91-100 kg 6 5 4 3
od 101 kg 5 4 3 3

Cvik se provádí nadhmatem.

 

Bench press

Tělesná hmotnost/Věk do 29 let 30-34 let 35-39 let 40 let
do 60 kg 45 40 35 30
61-70 kg 50 45 40 35
71-80 kg 55 50 45 40
81-90 kg 60 55 50 45
91-100 kg 65 60 55 50
od 101 kg 70 65 60 55

Údaje v tabulce znamenají hmotnost činky, kterou je nutno 10x zvednout.

 

Leh - sedy

Věk do 29 let 30-34 let 35-39 let 40 let
Počet za 1min 42 39 36 33

Cvik se provádí se spojenýma rukama - propletené prsty za týlem hlavy. Opakování cviku je dokončeno, pokud se alespoň jeden loket dotkne kolene.

 

Člunkový běh

Věk do 29 let 30-34 let 35-39 let 40 let
Čas [s] 10,8 11,2 11,7 12,0

 

12-ti minutový běh

Věk do 29 let 30-34 let 35-39 let 40 let
Dráha [m] 2300 2200 2100 2000